«Растворяясь в других. Группа про созависимость»

Созависимость – это не слабость и не неправильный выбор, а устойчивый способ строить отношения. 

Поэтому это будет группа о том, как мы подстраиваемся, терпим, растворяемся в любви, в семье, в дружбе, перестаем чувствовать и удерживать свои желания, слишком много думаем о других – и оказывается, что мы живём как будто «чужую жизнь» и в какой-то момент ловим себя на мысли «А где здесь я?». Группа про жизнь очень адаптированных людей, которые когда-то научились сохранять отношения ценой подавления себя.

Это не группа для того, чтобы «стать независимым и ни в ком не нуждаться».

И не для того, чтобы научиться «правильно выстраивать отношения». Её задача – начать оставаться собой в контакте с другим человеком и выдерживать близость, не теряя себя.

Будем разбирать:

– как формируется зависимость от другого человека и как замечать это в моменте

– почему мы выбираем не себя и как постепенно возвращать способность опираться на себя в отношениях

– что происходит в контакте, когда мы пытаемся быть собой и как выдерживать это без ухода в подстройку или напряжение

– почему бывает сложно выходить из отношений и как появление внутренней опоры меняет сам выбор

– почему близость может переживаться как боль и как постепенно она становится более устойчивым и безопасным контактом

– как возвращается ощущение собственной ценности, не зависящее от реакции другого человека

– как начать различать свои желания и желания другого и обрести возможность выбирать. 

Мы не ограничиваемся обсуждением, а исследуем, как это проявляется в живом контакте здесь и сейчас, и работаем с этим через опыт взаимодействия в группе с опорой на теории отношений и теории привязанности.

Группа может быть полезна, если вы замечаете, что в отношениях с другими людьми:

– у вас повторяются похожие сценарии отношений

– вам знакомо чувство: «я всё понимаю и всё равно остаюсь»

– вы чувствуете внутреннюю зависимость от отношений или от конкретного человека

– вы замечаете, что любовь часто переживается как напряжение, тревога или боль, а не как опора

– вы часто подстраиваетесь под кого-то, чтобы сохранить связь

– вам сложно говорить «нет» или обозначать свои желания

– вам сложно выдерживать дистанцию, одиночество или неопределённость в контакте

– вы ловите себя на том, что без значимого другого в жизни как будто теряется опора и направление.

Также группа может быть особенно полезна людям:

– с высокой чувствительностью к отношениям и реакции других

– с опытом эмоционально нестабильных или непредсказуемых отношений в прошлом

– а также тем, кто работает с людьми и «держит других», но сам теряется в близости.